- Konu Başlıkları
- Bozcaada’da Yoga ile Huzura Kavuşun
- Bozcaada Yoga Eğitimi Programı
- Bozcaada Yoga Eğitimi ve Faydaları
- Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?
Bozcaada’da Yoga ile Huzura Kavuşun
“Ege’nin ortasındaki bu sevimli adada daha ne yapılabilir ki?” demeyin! Çünkü üzüm bağlarıyla çevrili bu yer, sadece eğlenceli zamanlar geçirmenizi sağlamıyor. Ayrıca çeşitli sporlarla da bedeninizi doğru şekilde dinlemenizi sağlıyor. Bozcaada yoga eğitimi veren farklı kurumlarla tatilcilere değişik alternatifler sunuyor.
Bedeninizi burada huzura kavuşturabilir, tertemiz havasıyla tazelenebilir ve her güne farklı bir dinginlikle başlayabilirsiniz. Şehirdeki tüm sıkıntı ve dertlerinizi unutun… Yoga kampları bu konuda size yardımcı olmak için hazır.
Bozcaada yoga kampları zeytin ve badem ağaçlarıyla çevrili bir atmosferde gerçekleşiyor. Yoga çalışmaları içinse toprak izolasyonu sağlanmış ahşap zemin tercih ediliyor ve yazlık-kışlık çadırlar kullanılıyor. Çadır içerisinde soyunma ve duş bölümleri bulunuyor. Eğitim programında ise hafta içi 5 veya 7 gün, hafta sonu ise 2 veya 3 günlük alternatifli programlar sunuluyor.
Bozcaada Yoga Eğitimi Programı
Himalaya Yoga Geleneği methodu ışığında;
- klasik Hatha Yoga ve Meditasyon,
- Asthanga stili Surya Namaskar (Güneşe selam),
- Pranamaya (Nefes çalışmaları),
- Yogik Temizlenme ve Beslenme Önerileri,
- Yoga Nidra (Yogi Uykusu),
- Sessizlik Öğretisi
- Zen Meditasyon Teknikleri uygulanıyor.
En meşhur Bozcaada yoga kampları ise;
- Deniz Yıldızı
- Yogini ile Yoga
- Yoga Akademi
- Şizen Balcı şeklinde sıralanabilir.
Bozcaada Yoga Eğitimi ve Faydaları
Kısa bir tatil sırasında Bozcaada yoga çadırları ile karşılaşan tatilciler, hayatlarındaki bu dönüm noktasına büyük önem veriyor. İşte Bozcaada yoga eğitimi faydaları:
- Kişinin doğru nefes tekniklerini öğrenmesini sağlar. Bu sayede hayat kalitesi yükselir.
- Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlemdir.
- Kan basıncı ve dolaşım sistemini düzenler.
- Sinir sistemi üzerindeki gerginlikten kurtulup, bedenin gevşemesi sağlanır.
- Depresyon, panik atak gibi rahatsızlıklardan korunmaya yardımcı olur.
- Hamilelikte yapılan yoga ise annenin doğum esnasını kolaylaştırır ve fayda sağlar.
Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?
Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir yaşam biçimidir. Burada amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasını sağlar. Aynı zaman kişi kendini tanımaya başlar, eksik ve fazla yönlerini irdeler. Bu sayede evrenle bir uyum yakalamaya başlar. Canlı, cansız her şeye derin bir sevgi besler.
Yapılışını öğrenmeden önce kişinin doğru duruş sergilemesi ve nefes alması sağlanır. Nefes hiçbir zaman tutulmaz ve kesinlikle burundan alınır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmez. Oturuş şekilleri de bu sayede öğrenilmiş olur. Çünkü yanlış oturuş şekilleri kişinin nefes alışını engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanarak 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapar.
[widget-130]
